Neue KUrse ab September 2026:
Yin Yoga und Vinyasa Flow
in Groß Vollstedt
Dienstags 17:45 Uhr: Hatha Vinyasa Yoga
Dienstags 19:15 Uhr: Yin Yoga
TSV Groß Vollstedt, Am Sportplatz 14, 24802 Groß Vollstedt
Bei dir ankommen, deinen Körper spüren und gleichzeitig etwas für Kraft, Beweglichkeit und Fokus tun.
Gemeinschaft, die gut tut
Mir ist wichtig, dass wir nicht einfach nur zusammen Yoga machen, sondern uns als kleine Community fühlen. Viele kommen ein paar Minuten früher, andere bleiben nach der Stunde noch. Du bist herzlich eingeladen zu einer Tasse Tee, zum Reden und Lachen, ganz unkompliziert und schön.
Equipment
Vor Ort findest du hochwertiges Equipment von Lotuscrafts: Blöcke, Gurte, Decken, Bolster und Meditationskissen. Leihmatten gibt es auch. Hast du eine eigene Matte, empfehle ich sie dir mitzubringen. Sie ist dein persönlicher Rückzugsort und trägt deine Yoga-Handschrift. Auf der eigenen Matte fühlst du dich einfach wohler, und sie lädt dich auch zu Hause hin und wieder zu einer Runde Yoga ein.
Wann und wie kann ich dabei sein?
Du kannst jederzeit einsteigen, egal ob du ganz neu im Yoga bist oder schon Erfahrung mitbringst. Buch dir einfach eine Schnupperstunde! Jede Stunde bietet Varianten für Anfänger und Fortgeschrittene, sodass du immer in deinem Tempo üben kannst. Wenn du Besonderheiten oder körperliche Einschränkungen hast, dann sprich mich gerne an und wir schauen gemeinsam, welches die richtige Stunde für dich ist.
DEIN Yoga in Groß Vollstedt
entspannendes Yin Yoga
Dein Yoga, deine Zeit, in der du nichts erreichen musst. Kein Leistungsdruck, keine schweißtreibenden Sequenzen, keine laute Musik.
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil. Du verweilst mehrere Minuten in einzelnen Positionen, vollständig unterstützt durch Bolster, Decken und Kissen vor Ort.
Gearbeitet wird nicht in der Muskulatur, sondern tiefer, in Faszien, Bändern und Gelenken. Genau dort sitzen oft die Spannungen aus Dauerstress und einseitiger Bewegung.
Für wen ist dieser Kurs gemacht?
Für dich, wenn du…
- ständig unter Strom stehst und schwer abschalten kannst
- dich verspannt, erschöpft oder unruhig fühlst
- regelmäßig dynamische Vinyasa-Klassen besuchst und eine ausgleichende Ergänzung suchst
- oder auch, wenn dir die dynamischen Yogastile zu schweißtreibend sind
- einen Stil suchst, den du trotz körperlicher Einschränkungen gut üben kannst (sprich mich gerne vorher kurz an)
Du brauchst keine Vorerfahrung.
So fühlst du dich danach
Du stehst langsam von der Matte auf, dein Körper fühlt sich weiter, weicher, leichter an. Dein Kopf ist klarer, dein Atem ruhig.
Viele beschreiben es als ein Runterkommen, das endlich wirklich ankommt.
Hier buchst du deinen Platz auf der Matte:
Hatha Vinyasa Yoga
Deinen Körper spüren, und gleichzeitig etwas für Kraft, Beweglichkeit und auch Fokus tun.
Du kannst jederzeit einsteigen, egal ob neu im Yoga oder mit Erfahrung.
Jede Stunde bietet Varianten: Als AnfängerIn hast du auch während der dynamischen Flows immer die Möglichkeit, eine Pause einzulegen – und als FortgeschritteneR gebe ich dir gerne ein paar Tipps, wie du deine Praxis aufs nächste Level bringst.
Was dich erwartet
Jede Stunde hat einen eigenen Schwerpunkt: mal Stabilität aus der Körpermitte, mal Herzöffnung, mal der untere Rücken. Immer kombiniert mit Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung, im Fachjargon Meditation, Asana und Pranayama.
Vinyasa Yoga verbindet Bewegung, Atem und Fokus zu einer Art „moving meditation“, die Übungen fließen ineinander über.
Du kommst ins Tun und gleichzeitig in die Ruhe.
So läuft eine typische Stunde ab
- Meditation, um im Raum und bei dir selbst anzukommen
- Pranayama, Atemübungen, die dich zurück in den Körper bringen
- Ein Mantra, das wir gemeinsam chanten, begleitet von meinem indischen Harmonium
- Der Sonnengruß in verschiedenen Varianten
- Vinyasa-Flows, mal kraftvoller, mal ruhiger
- Eine lange Endentspannung, die dich erdet
Klingt nach viel? Keine Sorge, ich leite dich Schritt für Schritt an, du fühlst dich von Anfang an getragen.
Preise & sonstige Konditionen
Du kannst jederzeit eine Schnupperstunde buchen und bei Bedarf weitere Probestunden.
Gefällt es dir?
Dann holst du dir eine flexibel einsetzbare Zehnerkarte für 150 € (10 Einheiten, sechs Monate gültig) oder eine Mitgliedschaft bei mir für 59€ pro Monat, die auch meine Onlinekurse mit einschließt.
Oder du buchst einen fixen 10er Block, der krankenkassenbezuschusst ist, mit festen Terminen. Alle Infos und Starttermine findest du hier.
Wichtig: Weil ich den Raum vom TSV Groß Vollstedt nutze, gehört zur Zehnerkarte und zur Mitgliedschaft bei mir automatisch eine Vereinsmitgliedschaft dazu, 25 € einmalig fürs halbe Jahr, jederzeit kündbar. Verpflichtungen hast du dadurch keine, darfst aber wenn du magst auch die anderen Vereinskurse nutzen.
- Als Dankeschön bekommst du eine Yoga-Einheit im Wert von 18 € geschenkt, aus zehn Terminen werden also elf.
- Holst du dir im gleichen Halbjahr eine weitere 10+1-Karte, zahlst du den Vereinsbeitrag kein zweites Mal, dein Vorteil wächst also mit.
Häufige Fragen & wichtige Infos:
Infos Anfahrt, Parken, usw.
Es gibt ausreichend Parkplätze ungefähr 50m vom Eingang entfernt, vor dem Fußballplatz.
Der Eingang zum Raum befindet sich auf der Hinterseite des Vereinsgebäudes.
Muss ich mich jedes Mal anmelden, bevor ich zum Yoga komme?
Ja, bitte buche deine Teilnahme nach Möglichkeit über das Buchungsfenster, sobald du weißt, dass du dabei bist, auch wenn es nur eine halbe Stunde vorher ist :-).
Aber wenn du mal super-spontan bist oder dir die Vorab-Buchung aus irgendwelchen Gründen nicht möglich war, dann komm trotzdem gerne rum. Ich buche dich dann vor Ort ein.
Ist auch Barzahlung möglich?
Nein, eine Barzahlung ist grundsätzlich nicht vorgesehen.
Die Buchung und Bezahlung erfolgt bequem online über das Buchungssystem.
Dir stehen dafür verschiedene sichere Zahlungsmöglichkeiten zur Verfügung: PayPal, Kreditkarte (Visa und MasterCard) sowie Klarna Sofortüberweisung.
Sollte es für dich wirklich überhaupt nicht möglich sein, eine dieser Zahlungsarten zu nutzen, melde dich gern per E-Mail: hello@yogamitaline.de oder sprich mich direkt an, dann finden wir gemeinsam eine passende Lösung.
Wie buche ich meine Yogastunde? Schritt-für-Schritt Anleitung
Klicke einfach auf „Kurs buchen“, um den Buchungsvorgang zu starten.
Du kannst dich entweder registrieren oder ganz unkompliziert als Gast buchen. Wie du es von anderen Plattformen kennst, werden im Buchungsprozess deine Rechnungsadresse und die gewünschte Zahlungsart abgefragt – damit alles sauber und reibungslos läuft.
Im nächsten Schritt wählst du dein passendes Ticket aus:
Du kannst dich für ein Einzelticket, eine Mehrfachkarte oder eine Mitgliedschaft entscheiden – ganz so, wie es gerade am besten in deinen Alltag passt.
Bezahlt werden kann bequem per PayPal, Kreditkarte (Visa oder MasterCard) oder Klarna Sofortüberweisung.
Sobald du deine Buchung abgeschlossen hast, bekommst du eine Bestätigungs-E-Mail und stehst offiziell auf der Teilnehmerliste.
Wenn du dich registrierst: umso besser 🙂
Bei deiner nächsten Buchung kannst du dich einfach einloggen und bist noch schneller fertig. Unter „Meine gebuchten Kurse“ findest du jederzeit alle wichtigen Infos und Termine übersichtlich an einem Ort.
Und falls irgendwo eine Frage auftaucht oder du unsicher bist:
Melde dich jederzeit gern bei mir – ich helfe dir weiter.
Brauche ich Vorkenntnisse?
In meinen Kursen gebe ich gerne Varianten für jedes Level. Sollten Kurse nur für Anfänger oder eher für Erfahrene sein, ist dies im Kursangebot vermerkt.
Ist der Kurs für Schwangere geeignet?
Meine Kurse sind keine speziellen Angebote für Schwangere.
Wir üben teilweise dynamisch und arbeiten mit Haltungen und Atemtechniken, die in der Schwangerschaft angepasst oder vermieden werden sollten – zum Beispiel Bauchlagen, Drehungen oder bestimmte Atemübungen.
Deshalb sind meine Kurse in der Regel nicht für Schwangere geeignet.
Sehr gern empfehle ich dir stattdessen qualifizierte Schwangerschafts-Yogakurse, in denen du sicher und gut begleitet üben kannst.
Wenn wir uns allerdings schon länger kennen und du bereits Erfahrung aus meinen Kursen mitbringst, sprich mich bitte persönlich an. Dann schauen wir gemeinsam in Ruhe, ob und wie du weiterhin sicher und verantwortungsvoll in meinem Kurs mitüben kannst.
Mir ist hier eines besonders wichtig: deine Sicherheit und dein Wohlbefinden 🤍
Ich habe körperliche oder mentale Besonderheiten oder Einschränkungen. Kann ich mitmachen?
Bitte kontaktiere mich vorab persönlich und erzähle mir kurz, worum es bei dir geht. Schick mir einfach eine Mail an hello@yogamitaline.de – ich rufe dich auch gern zurück, wenn du mir deine Nummer gibst.
So kann ich besser einschätzen, ob mein Angebot für dich passt und dir eine ehrliche Empfehlung geben.
Viele körperliche Besonderheiten oder Behinderungen sind mit Hilfe von ein paar kleinen Modifikationen häufig überhaupt kein Problem im Yoga.
Auch vollständig ausgeheilte Verletzungen lassen sich in der Regel gut berücksichtigen.
Bei akuten Beschwerden ist es mir wichtig, genauer hinzuschauen und gemeinsam zu klären, ob und wie du sicher üben kannst.
Mein größtes Anliegen ist, dass du dich im Kurs gut aufgehoben fühlst und sicher praktizierst.
Ich melde mich dann mit meiner persönlichen Einschätzung bei dir zurück 🤍
Wie und wo kann ich Gutscheine oder 10er Karten einlösen?
Deinen Gutscheincode kannst du direkt im Bezahlvorgang einlösen.
Gib ihn einfach im vorgesehenen Gutscheinfeld ein und dann wird der Gutscheinwert automatisch vom Betrag abgezogen.
Die 10er-Karte wird ebenfalls ganz unkompliziert genutzt:
Sobald du eingeloggt bist, wählst du bei der Ticket-Auswahl einfach „Mehrfachkarte einlösen“ – der Termin wird dann automatisch von deiner Karte abgezogen.
Wie sind die Preise für die Kurse?
Bei Klick auf Buchen und „Ticketauswahl“ findest du die Preise und Buchungsoptionen.
Schnupperstunde (8 €) und bei Bedarf weitere Probestunden (18 €) sind jederzeit möglich.
- Zehnerkarte: 150 € für 10 Termine, sechs Monate gültig. Einsetzbar für alle meine Kurse und Specials in Groß Vollstedt, egal ob Yin oder Vinyasa Yoga.
- Monatliche Mitgliedschaft: 59 € im Monat, inklusive meiner Online-Stunden.
Vereinsmitgliedschaft:
Weil ich den Raum vom TSV Groß Vollstedt nutze, gehört sie zur Zehnerkarte und zur monatlichen Mitgliedschaft automatisch dazu.
25 € einmalig fürs halbe Jahr, jederzeit kündbar, ohne weitere Verpflichtungen. Du darfst dadurch auch die anderen Vereinskurse nutzen.
🎁 Dein Bonus im Gegenzug:
Zur Zehnerkarte bekommst du eine Yoga-Einheit im Wert von 18 € geschenkt, aus zehn Terminen werden elf.
Holst du dir im gleichen Halbjahr eine weitere 10+1-Karte, zahlst du den Vereinsbeitrag natürlich kein zweites Mal.
Und wenn ich einen Präventionskurs gebucht habe?
Am Ende deines Präventionskurses kannst du dir eine flexibel einsetzbare Zehnerkarte holen, inklusive Vereinsmitgliedschaft (25 € einmalig fürs halbe Jahr, jederzeit kündbar) und einer geschenkten Bonus-Einheit, aus zehn Terminen werden elf.
Doppelt schnell, doppelt belohnt: Sicherst du dir deine 10+1-Karte innerhalb von vier Wochen nach Kursende, bekommst du eine weitere Einheit obendrauf geschenkt.
Dieser Vorteil ist exklusiv für alle Präventionskurs-AbsolventInnen.
Kann ich die Kosten für den Kurs bei der Krankenkasse einreichen und wie läuft das genau ab?
Ja – wenn du einen festen Präventionskurs-Block mit 10 Terminen buchst.
Du findest die Starttermine der Präventionskurse und die Buchungsmöglichkeit unter https://www.yogamitaline.de/praeventionskurse/
Einzeltermine, 10er Karten und Mitgliedschaften können nicht bei der Krankenkasse eingereicht werden.
Bitte schreib mir kurz, wenn du Fragen hast an hello@yogamitaline.de. Ich melde mich schnellstmöglich!
Wie melde ich mich als Mitglied beim TSV Groß Vollstedt an?
Das Formular kannst du dir in Kürze hier downloaden, bitte schicke es direkt an den Verein.
Hi, ich bin Aline!
Ich wünsche mir, für alle die es möchten, einen unkomplizierten Zugang zu den Praktiken des Yoga zu ermöglichen, so dass jeder Mensch von
kurz- und langfristigen Vorteilen profitieren kann.
Dabei ist es mir wichtig, dass mein Unterricht jederzeit inklusiv, authentisch und eine
liebevolle Begleitung und Unterstützung bei deiner Praxis ist.
Ganz ehrlich:
Dabei ist es für mich vollkommen gleichwertig, mit welcher Intention du zu mir in den Unterricht kommst, oder welche Unterrichtsform du wählst.
Ob du mit Yoga deine stressbedingten Beschwerden loswerden, auf
spirituellen Pfaden die Illusion der Maya überwinden, oder ganz einfach nur einen kräftigen Körper und eine
gute Körperhaltung suchst.
Mir ist es in erster Linie wichtig, dass du deine Praxis findest, und sie regelmäßig übst.
Alle restlichen Potenziale – und ich verspreche dir, dass es sich gibt, egal ob du sie heute vermutest oder nicht, werden sich wie von selbst entwickeln.