So geht der Sonnengruß A – Surya Namaskara A
Die transformative Kraft des Sonnengrußes A , Surya Namaskara A aus dem Ashtanga Yoga. Dieser dynamische Yoga-Ablauf vereint Atmung und Bewegung zu einer harmonischen Einheit, die Körper und Geist in Einklang bringt. Ideal als Warm-up oder bei wenig Zeit, kräftigt der Sonnengruß alle wichtigen Muskelgruppen und aktiviert den Energiefluss. Übe ihn am besten morgens, um deinen Tag mit Klarheit und Fokus zu beginnen.
Meditation (Dyhana) im klassischen Yoga
Im klassischen Yoga ist die Disziplin der Meditation („Dhyana“) das siebte Glied des achtgliedrigen Pfads des Yogas nach Patanjali. Die Kunst des Yoga wäre nicht vollständig ohne Dharana ,Dhyana und Samadhi, die die Krone des achtgliedrigen Pfades bilden. Um in den Zustand der Meditation zu gelangen, wird „Dharana“ über eine längere Zeit betrieben. Dharana ist […]
zum Thema „Meditation und Stress im Alltag“ auf der Titelseite der S:HZ
Experten aus dem Raum Rensburg geben Entspannungstipps Meine Kollegin Julia (https://www.juliajohn-coaching.de/) hatten überraschenden Besuch von der Reporterin Michelle Rauschenberg von der S:HZ – Schleswig Holsteinische Landeszeitung. Als Michelle für einen Artikel zum Thema Meditation und Entspannungstipps recherchiert hat, ist sie auf unseren Glückszeit- Workshop gestoßen, in dem wir neben ein paar einfachen Selbstcoachingtools zur Neu-Zentrierung […]